こんにちは(^^)
ブログを開いていただきありがとうございます。
プロキックボクサー＆パーソナルトレーナーの近藤です。
アスリートやトレーニングをしている、トレーニングに興味がある方には有益な情報だと思います。可能な限り分かりやすく短めの文章で説明していきますので
是非最後まで読んでみてください(^^)/
競技パフォーマンスを向上させる上で『ウェイトトレーニングを行う理由』シリーズ3つ目です！
③『筋肥大(筋肉が大きくなる事)』によって筋力を増加する事が可能。
こちらはある程度イメージできると思います。
身体の中で筋肉の量が多ければ多いほど、大きな力を出せる上限が上がるという事です。大きな力は筋肉の大きさに比例するということも言われています。
つまり、『筋肉が大きければ大きい方が大きな力を発揮できる』といった事になります。
※大きさに比例するとありますが、大きさが同じでもトレーニングによって〝筋力〟に差をつける事は可能です。筋肉の大きさが大きければ大きいほど、発揮出来る筋力の上限が大きくなると理解していただければと思います。
こちらの筋肥大の効果については、体重制限のないスポーツ(ゴルフ、ラグビー、サッカー、野球など)をされている方のフィジカル面には、とても有利に働くことが考えられます。
僕がプロで行っているキックボクシング等の体重制限のあるスポーツの場合、体重の上限が決まっていますので、その上限の範囲内で身体の中でも筋肉量の割合を増やすといったことが大切になります。
このような理由で、筋肥大(筋肉が大きくなる事)による筋力の増加について理解できたでしょうか(・・?
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